自重筋トレを始めました

まったくの私事なのですが、最近健康診断があって昨年より体重が増えていました。

食べる量も稽古量もそんなに変わっていないので、筋肉量が落ちて代謝が減ったのかも。

ということで、気になっていた本を参考に自重トレーニングを始めました。

この本では、プッシュアップ、プルアップ、レッグレイズ、ブリッジ、スクワット、ハンドスタンドの6種の筋トレをSTEP1からSTEP10まで強度を上げていきます。

現在、STEP1のごく軽めのトレーニングをしているのですが、予想外の効果として

「すごく気分がいい」

 

です。

強度を上げることにはこだわらず、楽しんで続けていたきたいと思っています。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください