まったくの私事なのですが、最近健康診断があって昨年より体重が増えていました。
食べる量も稽古量もそんなに変わっていないので、筋肉量が落ちて代謝が減ったのかも。
ということで、気になっていた本を参考に自重トレーニングを始めました。
稽古メモ
稽古がないので袴を洗濯機で洗いました
稽古のないこの時期に、袴を洗濯しました。
ポリエステル合気道袴なので、あまり気にせず自宅の洗濯機でさくっと。
手順としてはこれだけです。
- 畳んでからネットに入れる。
- ソフトモードで洗濯する。
- 陰干しする。
この袴は「中ヒダ縫製」されているからか、洗濯しても形が崩れたりヒダが消えたりということはありませんでした。
今年の夏はとても暑くて一度の稽古で汗を吸ってしまうので、定期的に洗濯しようと思っています。
