1ケ月前の時点で稽古できない状況が続きそうだったので、在宅トレーニングとして30日プランクチャレンジをやっていました。30日プランクチャレンジとは30日プランクチャレンジとは次のようなものです。2015年、米国で「30日プランクチャレンジ」が流行りました。「プランク」とは体幹トレーニングの基本メニューの一つ。plank=板のように腹筋を固めて、体幹（胴体）を真っすぐ伸ばした姿勢をつくります。30日プランクチャレンジは、このトレーニングを30日がんばってみよう！というチャレンジ。プランクの姿勢両手両足を肩幅に開く肘...